Ilustrasi, sumber foto: Istimewa
Dewi Tangkas - Berakhirnya suatu hubungan dengan pasangan memang bisa menimbulkan perasaan sedih dan kehilangan. Selain mempengaruhi perasaan, putus cinta juga diketahui bisa menurunkan berat badan, lho. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai koneksi tersebut, simak ulasannya berikut ini.
Kesedihan, kemarahan, atau ketakutan adalah reaksi normal yang dialami seseorang saat putus cinta. Namun, reaksi putus cinta tidak bisa lagi dikatakan normal jika berlangsung terlalu lama, bahkan sampai berdampak pada kesehatan fisik. Salah satu efek tidak sehat yang paling umum adalah penurunan berat badan.
Hubungan Antara Putus Cinta dan Penurunan Berat Badan
Saat putus cinta, sebagian orang mampu menerima keadaan dan move on dengan cepat. Namun, beberapa dari mereka justru terjebak dalam ingatan mantan kekasih atau pemikiran tentang kesalahan yang mungkin mereka lakukan.
Perubahan psikologis akibat putus cinta dapat dengan mudah menurunkan keinginan makan seseorang, sehingga kebiasaan makan yang sebelumnya teratur menjadi berkurang. Jika kamu memiliki ini, tentu saja kamu bisa menurunkan berat badan.
Perpisahan juga dapat memicu kecemasan dan stres. Kondisi ini dapat mengganggu kerja sistem pencernaan dan menimbulkan keluhan pencernaan, seperti sakit perut, maag, diare, atau sembelit. Gangguan pencernaan ini bisa membuat nafsu makan kamu berkurang.
Selain itu, kerja sistem pencernaan yang terganggu juga dapat menghambat penyerapan nutrisi dari makanan. Hal ini tentu saja bisa membuat tubuh kekurangan nutrisi dan malah menggunakan lebih banyak cadangan makanan di dalam tubuh. Hasilnya, kamu bisa menurunkan berat badan.
Jika semua ini berlangsung cukup lama, seseorang yang putus cinta bisa jatuh ke dalam depresi. Sebuah penelitian menemukan bahwa depresi dapat memperlambat kerja metabolisme dalam tubuh.
Metabolisme yang melambat akan membuat tubuh merasa tidak membutuhkan banyak makanan. Nah, inilah yang membuat kamu makan lebih sedikit, sehingga berat badan kamu turun.
Selain penurunan berat badan, putus cinta juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan bahkan obesitas. Hal ini tergantung pada keadaan metabolisme dalam tubuh seseorang dan bagaimana ia mengelola stresnya.
Cara Menjaga Berat Badan Ideal Setelah Putus Cinta
Tidak apa-apa bersedih setelah putus cinta. Namun, jangan biarkan kesedihan ini berlangsung terlalu lama, apalagi menurunkan berat badan.
Sekalipun penurunan berat badan ini membuat kamu mencapai berat badan ideal, stres bukanlah cara yang tepat untuk mencapainya. Berat badan kamu juga berisiko cepat kembali atau bahkan menjadi lebih berat dari sebelumnya.
Yuk, terapkan cara-cara berikut untuk menjaga berat badan ideal pasca putus cinta:
1. Makan teratur
Kunci agar berat badan tidak turun adalah makan secara teratur. Tetap kendalikan asupan kalori, konsumsi berbagai vitamin dan mineral dari buah dan sayur, serta perbanyak konsumsi protein, seperti telur, susu, ikan, ayam, daging sapi tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Selain itu, pastikan kamu juga menerapkan pola makan yang sehat. Makanlah dengan porsi yang tepat, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit, serta makan makanan ringan yang sehat dan hindari makan gorengan atau junk food.
2. Berolahraga secara teratur
Perpisahan itu menyedihkan. Namun, tahukah kamu? Olahraga dapat mengalihkan pikiran kamu dari patah hati dan secara alami menghasilkan hormon yang dapat membuat kamu merasa bahagia. Plus, olahraga dapat mencegah hilangnya massa otot.
Jadi, cobalah untuk tetap berolahraga secara teratur agar berat badan kamu tetap terjaga dan terhindar dari masalah kesehatan lainnya. kamu bisa mencoba jenis olahraga yang belum pernah dilakukan sebelumnya untuk mendapatkan pengalaman baru.
3. Istirahat yang cukup
Sebisa mungkin hindari perasaan sedih dan overthinking yang bisa membuat kamu tidak bisa tidur semalaman. Pastikan kamu cukup tidur selama 7-9 jam per malam agar memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas.
4. Lakukan apa yang kamu suka
Cobalah melakukan hal-hal yang kamu sukai untuk menghibur diri sendiri, seperti menonton TV, membaca buku, mendengarkan musik, memasak, berkebun, atau bepergian. Juga, jangan lupa untuk terbuka dengan teman-teman kamu. Sekedar curhat atau ngobrol santai bisa membantu kamu melupakan perpisahan kamu.
Ingatlah bahwa perpisahan bukanlah akhir dari segalanya. Jadikan ini sebagai pengalaman dan pembelajaran agar kedepannya kamu bisa lebih baik dalam membangun relasi dan lebih berhati-hati dalam memilih pasangan.
Selain itu, terapkan juga cara menjaga berat badan ideal yang telah dijelaskan di atas agar berat badan ideal kamu tidak turun setelah putus cinta. Cara ini juga bisa membantu kamu untuk move on dan terhindar dari masalah kesehatan.
No comments:
Post a Comment